Emocje Są Jak Dzikie Konie - Obserwuj Je
2 lipca 2017; 16:43
Aktualności

Według brazylijskiego pisarza, Paula Coelho „Emocje są jak dzikie konie”. Każdy z nas codziennie ich doświadcza. Co o nich wiesz? Być może to, że warto nad nimi panować. Przybliżę Ci teraz 5 podstawowych emocji.
Badania amerykańskiego psychologa Paula Ekmana wykazały, że podstawowe emocje są determinowane biologicznie. Poza tym są uniwersalne, czyli w każdej kulturze są wyrażane i odbierane tak samo.
P. Ekman wyróżnia 5 podstawowych emocji.
- Strach
- Złość
- Smutek
- Radość
- Wstręt.
Inne emocje są pochodne i stanowią mieszankę emocji podstawowych.
Strach
- brwi podniesione i ściągnięte do siebie stają się bardziej wyprostowane,
- zmarszczki w centrum czoła,
- górne powieki podniesione, dolne napięte,
- oczy zaokrąglone, a przy dużym strachu stają się wybałuszone,
- głowa cofa się i chowa w ramionach.
Strach możesz odczuwać z małą lub dużą intensywnością.
Złość
- źrenice stają się mniejsze,
- brwi są opuszczone, choć czasem poruszają się ku górze,
- nozdrza rozszerzają się a wargi zwężają przybierając kształt wąskiego prostokąta,
- zęby zaciskają się,
- twarz może się zaczerwienić, gdy nie kontrolujemy złości lub gdy ją kontrolujemy, ale jesteśmy blisko wybuchu,
- głowa wychyla się nieco do przodu a pięści zaciskają,
- mowa staje się szybsza i głośniejsza.
Smutek
- kąciki ust opuszczone, a podbródek na stałym miejscu,
- wewnętrzne końce brwi unoszą się ku górze, górne powieki mają wtedy trójkątny kształt,
- na środku czoła pojawiają się zmarszczki,
- charakterystyczne jest spoglądanie w dół.
Radość
- źrenice powiększają się,
- pracują mięśnie otaczające oczy i mięsień jarzmowy, rozciągają się od kości policzkowych do kącików ust, „kurze łapki” w okolicach oczu
- pojawia się uśmiech będący przejawem radości, uniesione są kąciki ust,
- możną ją odczuwać z małą lub dużą intensywnością.
Wstręt
- lekko uniesiona górna warga,
- uniesiona i wysunięta dolna warga,
- zmarszczony nos,
- uniesione policzki,
- zmarszczki poniżej dolnych powiek,
- brwi uniesione lub zbliżone do siebie.
Poznając emocje, uczymy się je ujarzmiać. Wtedy prawdopodobnie nie będą jak „dzikie konie”, nad którymi nie mamy kontroli. Staną się naszym sprzymierzeńcem w poznawaniu samego siebie. Zwiększa się wówczas szansa, aby przestały być barierą podczas rozmów, na spotkaniach mediacyjnych.
Język Emocji podczas wizyty gości z Litwy, Ukrainy i USA
8 lipca razem z Wyższą Szkołą Bankową organizujemy warsztaty dla ponad 100 obcokrajowców z Litwy, Ukrainy i Amerykanów z Teksasu. Emocje będą głównym tematem tego integracyjnego spotkania. Biorąc pod uwagę, że emocje są uniwersalnym językiem, zapewne nie będzie problemu z porozumieniem.
Źródła
B. Kozyra, "Komunikacja bez barier", MT Biznes 2008
fot.photo-graphe/px